一个月大的宝宝一天要睡足16到18个小时，白天分3到4次小觉，晚上再睡8到10小时。睡眠时间少的话宝宝会哭闹，睡多了可能影响发育。

宝宝刚来到这个世界，身体还在适应阶段。根据美国儿科学会研究，一个月大的婴儿睡眠周期比大人短，每次小觉只能维持50到60分钟。所以白天要睡3到4次，每次1到2小时，加上夜间8到10小时。数据统计显示，如果每天睡眠不足14小时，宝宝可能出现体重增长慢、反应迟钝等问题。睡眠质量差的话，白天小觉时间短或夜间频繁醒来看，可能说明宝宝消化不好或者环境太吵。要保证睡眠时间，白天可以放点白噪音，晚上调暗灯光，喂奶后拍嗝做排气操。