坐月子期间建议产后一周开始少量喝母鸡汤，但别一次性喝太多。这时候身体伤口还没完全愈合，喝太多容易涨奶难受。要等恶露排干净了再正常喝，每天半碗汤加两片生姜效果最好。

为什么这样讲呢？因为刚生完孩子身体还在恢复期，子宫需要时间愈合。数据显示产后前三天恶露量最大，这时候喝母鸡汤可能堵奶。中国营养学会建议恶露排净后再补充营养，所以得等一周左右。母鸡汤里蛋白质和钙含量高，但脂肪也多，伤口愈合前喝多会延长恢复时间。比如有研究说产后过早喝汤导致乳腺炎的比例比后期喝汤高出37%，所以得控制时间和量。要等伤口愈合这时候身体恢复快一些，每天喝一点慢慢补才对。