生完孩子后别急着猛吃瓜子，产后三天可以吃但别猛吃。新妈妈身体虚弱需要恢复，瓜子能补锌但盐分高。比如每天不超过20颗，吃多了伤肾脏。要是剖腹产得等伤口愈合，大概要一周左右。

因为产后身体虚弱需要恢复，瓜子里的盐分对肾脏不好。数据显示新妈妈每天盐分摄入不超过5克，而20颗瓜子就有4克盐。专家建议顺产三天后少量吃，剖腹产得等七天等伤口愈合。比如每天吃五颗就够，既能补锌又不伤身。要是吃多了会口渴尿多，影响奶水质量。比如有妈妈吃瓜子后水肿，医生让停了才好。所以得量力而行，别贪多。