产后一般要等恶露排干净了才能吃红甘蔗。恶露排完大概两周左右，这时候身体恢复得差不多了，适量吃点红甘蔗对补血有帮助。但要是恶露还没干净就吃，可能会影响恢复，还可能引起腹泻。

红甘蔗含有铁和钙，有助于产后补血和补钙。中医说红糖性温，适合产后体质虚弱的人吃。不过中国营养学会建议每天红糖摄入量不超过30克，过量了容易引起消化不良。红甘蔗虽然好，但得等恶露排净两三周后吃，这时候子宫恢复得差不多了，吃的时候也要控制量，每天半根到一根就行。要是吃多了，血糖容易升高，还可能让出汗增多，反而影响恢复。另外要注意红甘蔗要选新鲜成熟的，发霉的绝对不能吃，发霉的部分会产生毒素，吃了会伤身体。