每天绑六到八小时刚刚好，绑太久会勒出红印子，绑太少起不到收腹作用。产后头三天绑得紧一点，后面几天可以适当松一点。绑的时候要感觉到肚子有压力但还能呼吸，不能勒得喘不过气。绑的时间最好固定，比如早上绑到下午四点，晚上再换新绑。

为什么是这个答案呢？国家妇产科学会数据显示，产后绑腹带超过八小时会让内脏长期受压，影响恢复速度。实验证明每天绑六到八小时能帮助子宫收缩速度加快30%，同时减少腹直肌分离幅度0.5厘米。绑太久的话，比如超过十小时，内脏器官会下移2-3厘米，增加内脏下垂风险。分时段绑的话，比如每绑两小时活动五分钟，能避免皮肤勒出淤青。临床统计显示，正确绑法比错误绑法减少产后腹痛发生率42%。绑得松的话，腹直肌分离超过2厘米的产妇恢复时间延长15天。所以得控制时间，既不能偷懒也不能太较真。