月子期间建议用温水刷牙和洗澡，避免受凉。通常两周后可以逐渐恢复，但具体时间因人而异，最好咨询医生。

月子期间用生水刷牙洗澡容易受凉，产后身体虚弱免疫力低。冷水刺激可能引发牙齿敏感或感冒，数据显示60%产妇在两周后恢复，但30%因冷水导致不适。温水温度控制在37℃左右，既能清洁又不刺激。洗澡时间建议控制在10分钟内，洗后及时擦干头发和身体。另外要注意保暖，避免吹风，最好在室内温度26℃以上进行。如果出现头晕或恶露量增多，需暂停并就医。