健身私教一般请多久呢？就是每周1-3次，每次1小时左右。为什么是这个频率呢？因为肌肉恢复需要时间，每周2-3次刚好能保证效果又不受伤。根据前年健身协会调查，78%的会员都是这么安排的。比如上班族下班后去练，隔天再练效果最好。私教课太频繁容易累，间隔太长又容易忘动作。比如每周三次的话，两次练全身，一次练局部，这样安排最科学。

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健身私教一般请多久呢？就是每周1-3次，每次1小时左右。为什么是这个频率呢？因为肌肉恢复需要时间，每周2-3次刚好能保证效果又不受伤。根据前年健身协会调查，78%的会员都是这么安排的。比如上班族下班后去练，隔天再练效果最好。私教课太频繁容易累，间隔太长又容易忘动作。比如每周三次的话，两次练全身，一次练局部，这样安排最科学。