坐月子不能马上吃水果，一般两周后可以少量吃。但别吃太甜的比如榴莲荔枝容易上火，苹果香蕉这些温和的可以吃点，但别过量每天半斤左右。产后身体虚需要时间恢复，水果里的糖分太多会加重肠胃负担。

坐月子两周后吃水果是因为这时候脾胃功能开始恢复，中医说这时候吃水果能补充营养但要注意种类。《中国居民膳食指南》建议每天吃300-500克水果，但月子初期要避免寒凉和过甜。比如香蕉含有钾帮助恢复，但荔枝过量会引发"荔枝病"导致低血糖。有研究显示产后前两周每天吃超过200克甜水果，腹泻发生率增加37%。所以先吃苹果香蕉这些温和的，等身体适应了再逐渐增加种类。要是出现腹胀或拉肚子，就要暂停吃水果了。