坐月子一般28天，之后根据身体恢复情况逐步恢复工作。出月子后，如果身体好可以慢慢做些轻度工作，但重体力活要等3-6个月。国家卫健委建议产假至少98天，实际恢复时间要看个人体质和宝宝情况。比如喂奶、换尿布这些日常活计，坐完月子就能做，但提重物、长时间站立这些得等更久。

因为坐月子期间身体还在调理，子宫要恢复到孕前大小需要6周左右。虽然坐满28天就出月子了，但这时候身体里的恶露可能还没排干净，容易得妇科病。数据显示产后42天复查时，有35%的女性存在盆底肌松弛问题，这会影响久坐或弯腰工作。哺乳期女性每天睡眠不足8小时的比例超过60%，容易影响工作状态。比如做文职的话，坐完月子先做两小时工作再休息半小时，比全天连续工作更安全。重体力活需要等3-6个月，因为核心肌群恢复需要更长时间，特别是生完宝宝后腹直肌分离超过2指的情况，必须做康复训练。所以出月子后能不能工作，得看复查结果和个人恢复进度，不能一概而论。