刮痧拔罐后最好等两到四小時再洗澡，刚做完别马上冲凉。水温别太高别泡太久，擦干身上再换衣服。要是出太多汗，最好等汗干透再洗。有人试过马上洗澡，结果感冒了或者淤血没消掉。

为啥要等这么久呢？刮痧拔罐能让毛孔张开了，这时候洗澡容易着凉。中医说毛孔张开后吹风会进寒气，轻则头痛重则影响疗效。现代研究也发现，拔罐后皮肤毛细血管扩张，这时候洗澡水温超过40度，血管收缩得更快，淤血可能扩散。比如有篇论文说，拔罐后立即洗澡的人，有23%出现淤血面积扩大。所以得等毛孔恢复闭合，大概要六到八小時。要是身上有创口或者皮肤破损，最好等一整天再洗。记住擦干身体再穿衣服，避免着凉感冒。