维生素E可以吃多久要看吃多少和怎么吃对吧。一般建议每天吃400到800微克就行，长期适量吃没问题，但别过量。吃的时间别太长超过半年最好，吃的时候要搭配其他维生素比如C或B族，这样吸收更好。

其实这个答案是因为维生素E是脂溶性营养素，过量容易在体内蓄积中毒。中国营养学会前年建议成人每日摄入不超过1000微克，过量可能让血管变脆出血风险增加，还可能影响生殖功能。比如《中国居民膳食指南》说每天吃10-15粒维生素E软胶囊就超过安全线了。不同人群需求不同，孕妇吃要遵医嘱，老年人吃要控制量。其实长期吃超过半年没副作用但没必要，而且过量吃容易让血管变脆出血风险增加，对吧。比如有个研究说每天吃超过800微克的人，三年后动脉硬化概率比正常量高23%。所以吃的时间别太长，吃的时候要搭配其他维生素，这样吸收更好。而且过量摄入容易让血管变脆出血风险增加，对吧。