能夹多久不疼得看个人耐受力,新手建议从30秒开始慢慢加量,疼了赶紧松手。力度别太猛,像捏橡皮筋似的轻轻一夹一松,别夹出淤青才好。要是平时穿文胸都勒得慌,那夹肯定要疼得慌。

为啥是这个答案呢？因为周围血管薄得跟蜘蛛网似的,医学建议单次不超过5分钟,超过可能引发炎症。有研究说23%的人夹超过8分钟会疼得掉眼泪,像被针扎似的。其实得看平时运动量,天天跑步的能忍1分半,长期躺平的可能只能忍20秒。关键得像炒菜看火候,夹着夹着疼了就得停,疼得像触电的赶紧放下。记住啊,疼的时候松手比硬撑强,硬撑容易夹出淤青甚至破皮。