吃完榴莲后最好等2-3小时再喝牛奶。先放放再喝，肚子才不闹腾。

为啥要等这么久呢？榴莲里的果糖和牛奶里的蛋白质容易搞混，消化酶得先忙完榴莲里的高纤维。比如《中国食物成分表》说榴莲果糖含量每100克有23克，比普通水果高出一倍多。牛奶里的乳糖不耐人群占14%，要是刚吃完榴莲马上喝，果糖和乳糖一起找胃的麻烦，容易胀气、拉肚子。像广东人习惯吃完榴莲喝两杯牛奶，其实是错的，得间隔够时间让胃腾出消化空间。再说了，榴莲本身热量高，牛奶又热量密，一起吃容易吃撑，特别是肠胃不好的人。所以等够两三个钟头，胃里的酸碱度稳定了，再喝牛奶才不伤身。要是实在饿得慌，可以等1小时后喝点温水垫垫肚子。