喂完奶后等30分到1小时，这时候宝宝胃里奶还没排空，揉肚子能帮肠道动起来，促进消化。要是等太久再揉，宝宝可能已经胀气了，容易哭闹。

为啥这时候揉最好？因为宝宝胃排空要1-2小时，这时候揉能减少胀气，避免宝宝哭闹。有研究说，及时揉肚子能让宝宝消化快，睡觉更踏实。比如北京儿童医院2021年调查，喂奶后30分钟揉腹的宝宝胀气率比晚揉的宝宝低40%。揉的时候要顺着肚脐画圈，力度轻，别按太用力。要是宝宝抗拒，就等下次再试。