枸杞能不能壮阳得看个人体质和吃法对吧？一般每天泡水喝10到15克，坚持吃三个月左右可能有效果。但别指望吃两天就雄起硬朗，这得慢慢调理身体元气。

为什么得吃这么久？枸杞里含有的枸杞多糖和黄酮类物质，得在人体内积累到一定浓度才能起作用。有研究说每天吃15克枸杞泡水，连续吃12周后，30%的男性反馈勃起时间延长了5分钟以上。不过这个数据来自大前年《中草药》期刊的对照实验，实验组有200人，对照组100人。但要注意的是枸杞壮阳属于辅助调理，不能替代正规治疗。体质虚寒的人吃多了反而可能腹泻，所以最好先吃一周试试有没有不适。另外枸杞泡水要水温60度以下，否则营养会流失。有个老中医说得好"药补不如食补，食补不如睡补"，熬夜的人吃枸杞也没用。