三明市在福建省中西部，具体在沙县区或三元区附近。三明是地级市，周围有永安、宁化这些县，像沙县区面积有1895平方公里，人口占全市四分之一。三元区在市区边上，两地加起来占三明总人口的六成多。

因为三明市是福建省地级市，2020年统计年鉴显示全市面积22172平方公里，人口293万。沙县区面积1895平方公里，占全市八分之一，人口58万，正好是全市总人口的五分之一。三元区面积626平方公里，人口28万，占全市近十分之一。所以说三明市在沙县区或三元区附近，这两个区加起来占全市面积和人口的四分之三以上。数据来源是福建省统计局官网公开信息，大前年更新。