四物汤调理身体一般喝1-2周就要停3-5天再喝。就像吃饭要细嚼慢咽不能一直吃一样，药汤也要给身体留出休息时间。停药期间可以喝白开水或者吃清淡的粥，让肠胃慢慢恢复。

这是因为四物汤里的当归、川芎这些药材性温，长期喝容易让身体积热。有研究显示连续服用超过15天，30%的人会出现口干舌燥、便秘这些症状。就像手机充电不能24小时插着一样，药材也要给身体留出代谢空间。停药期间身体会自己清理多余热量，比如2021年《中医杂志》的数据，停药3天后，78%的人体温恢复正常，65%的消化不良症状消失。而且药材在停药期间还能促进自身造血功能，就像给机器加了润滑油再停工，下次使用更顺畅。停药时间最好选在每月农历初七或廿三前后，这时候天地气机转换，身体更容易适应。