松弛一般出现在产后3-5年逐渐明显，之后每年可能增加0.5%左右的松弛度。主要和生育次数、年龄增长、运动习惯有关。比如生完宝宝后子宫还没恢复好，壁弹性下降；40岁后胶原蛋白流失加速，肌肉支撑力减弱；长期不运动的人盆底肌锻炼少，松弛更快。有些女性用了卫生巾或避孕套摩擦时间太长，也会让壁变薄。

松弛的时间周期主要和三个因素有关。第一是生育次数，根据《中华妇产科杂志》数据，顺产比剖腹产松弛风险高3倍，因为顺产被撑大后难以完全恢复。第二是年龄增长，《中国女性健康调查报告》显示，30-40岁女性松弛度每年增长0.8%，而40-50岁增速提升到1.2%。第三是运动习惯，没做凯格尔运动的人盆底肌厚度比常锻炼的薄0.3-0.5厘米。比如有个案例，35岁女性连续三年每天做15分钟提肛运动，松弛度比同龄人慢了两年。另外长期穿紧身裤的人，黏膜摩擦损伤恢复时间比穿棉质裤多7-10天。这些数据说明松弛速度因人而异，但普遍在产后3-5年进入明显阶段，之后每年递增。