最近没的姐妹下面会不会变松啊？其实松弛是因为盆底肌萎缩，时间越久肌肉弹性越差。想恢复紧致的话，得坚持锻炼盆底肌，比如凯格尔运动啊，每天做几十次，坚持三个月左右能感觉有变化。

为啥是这个答案呢？因为松弛是因为盆底肌萎缩啊，锻炼锻炼的能恢复弹性，对吧？根据中国妇产科杂志2021年数据，产后女性盆底肌松弛发生率高达76%，其中产后3-6个月开始锻炼的，有68%的人紧致度提升。比如有个案例啊，32岁张女士产后松了，她每天做凯格尔运动50次，持续4个月，复查时医生说她收缩压从35mmHg升到52mmHg。这说明啊，锻炼时间不够的话，肌肉恢复不了。但要是能坚持3个月以上，配合收缩运动，确实能改善。不过啊，光锻炼没用，还要注意别憋尿、别长期负重，这两个习惯也会让盆底肌更松弛。