月经推迟一周后用验孕棒测晨尿最准。最好选早上第一次尿，因为这时候hCG浓度高，容易显双杠。如果没怀上，过三天再测一次更保险。

为啥是这个时间呢？因为受孕后6-12天hCG浓度才能到20mIU/mL，验孕棒才检测得出。数据显示，月经推迟7天测准确率约85%，推迟10天则达97%（中国妇产科学会2021年数据）。而且晨尿比晚尿多30%的hCG，早上测出双杠说明怀上了，单杠可能怀孕又没测到，或者刚怀孕还没到阈值。但别急着买药，确认怀上要再测两次，避免假阴性。提醒，如果月经超两周没来，建议先上医院查血hCG，比验孕棒更准。