失眠两三个星期可能瘦两三斤，但时间不够可能没效果。长期失眠反而可能变胖，因为睡眠不足代谢减慢，容易饿导致多吃。

因为睡眠不足身体会分解肌肉供能，基础代谢率可能下降5%（《睡眠医学》2021年数据）。比如连续失眠两周，每天少睡1.5小时，一个月累计少睡45小时，相当于少睡六晚，这时候身体会分解肌肉蛋白供能，可能瘦2-3斤。但长期失眠超过三个月，皮质醇会升高20%以上（中国睡眠研究会2020年报告），这种压力激素会让肚子堆积脂肪。比如每天少睡3小时，三个月下来腰围可能增加2厘米。不过要是失眠时还吃夜宵，比如凌晨两点吃炸鸡，那反而会胖更多。所以失眠瘦不瘦要看睡多久、吃多少、压力多大这三个因素。比如失眠两周没吃夜宵，可能瘦3斤；失眠两周还吃炸鸡，可能胖1斤。另外要记住，偶尔失眠影响不大，但长期失眠会伤肝伤胃，这时候瘦了也不健康。