首先得把中药包放进锅里，先放水再放药，煮开后转小火，大约30分钟到1小时，关火焖10分钟。这样药效才能充分释放，外敷时才有效果。

要熬够时间才能让药效发挥，一般得煮30分钟到1小时，关火后再焖10分钟，这样药汁浓度够，敷的时候才有效果。中医建议妇科中药外敷前，药包要完全浸泡在沸水中，水开后计时。比如当归、艾草这些药材，长时间熬煮能溶出更多活性成分，有研究显示药效物质溶出率在40分钟时达到峰值。关火焖10分钟是传统方法，能让药汁充分渗透药材纤维，就像煮面要关火焖两分钟一样。但要注意水量，药包别泡太湿，否则熬干后药效反而差。敷的时候，药包温度别超过50度，太烫会刺激皮肤。