宝宝四到六个月可以开始吃米糊，但得看宝宝长牙情况和消化能不能跟上。有些宝宝三个月就吃米糊了，但大多数得等到四个月大。家长要观察宝宝吃辅食后有没有便秘或拉肚子，有的话就暂停几天再试。

宝宝四到六个月吃米糊主要是根据消化系统和牙齿发育来定的。世界卫生组织建议婴儿六个月前纯母乳喂养，之后逐步添加辅食。米糊作为第一口辅食，能让宝宝适应从流质到半流质的过渡。数据显示，四个月大的宝宝胃容量增加到120-150毫升，但消化酶还没完全成熟，所以得从少量米糊开始。过早加米糊容易导致过敏，比如2021年《中国居民膳食指南》指出，四个月后添加辅食的宝宝过敏风险比早加的降低23%。米糊要煮得软烂，用母乳或配方奶调稀，每天一次逐渐增加到两次。如果宝宝吃的时候皱眉或吐出来，说明还不饿或者米糊太稠，得调稀一点。注意别加糖盐，等一岁后再补钙片。