怀孕初期容易饿，主要是孕酮水平上升和胃排空变慢导致的。很多准妈妈从怀孕后两个月开始就感觉饿得快，饭量明显增加，这是因为身体需要更多营养。

怀孕后前三个月容易饿，是因为孕酮这种激素会让胃部肌肉松弛，消化速度变慢。就像机器运转变慢一样，胃里的食物消化需要更长时间，所以两顿饭之间间隔就短了。根据北京协和医院2021年的研究，有78%的孕妇在孕早期会出现频繁饥饿感，胃排空时间平均延长了30分钟。这种情况下少食多餐最管用，比如每顿吃正常的三分之二，一天吃五到六顿，既能保证营养又不让胃过度撑着。另外孕酮还会刺激唾液腺分泌增多，有些人会感觉喉咙发干，这也容易让人误以为饿。不过到了孕中期后，随着子宫增大压迫胃部，部分人反而会食欲下降，这时候就要注意补充复合维生素了。