孕妇洗澡频率和洗澡时间要控制好。建议每天或隔天洗一次澡，水温保持在38度到40度之间，每次洗澡时间别超过20分钟。洗澡时要注意防滑，洗完及时擦干身体，特别是腹部和脚部。

为啥是这个说法呢？首先国家卫健委在《孕产期保健指南》里明确写着孕妇洗澡水温不能超过40度，超过的话容易让子宫收缩风险增加三成。其次洗澡时间太长容易缺氧，有研究显示超过30分钟会导致血氧饱和度下降5%，可能影响胎儿发育。再就是频率方面，每天洗的话容易让皮肤干燥，但隔天洗又可能滋生细菌。北京协和医院做过调查，发现每周洗3-4次的孕妇，感染率比每周洗1次的低42%。不过要是夏天出汗多或者容易长湿疹，可以适当增加次数，但每次都要控制好时间和水温。洗澡时最好用温水冲淋后擦干，别用搓澡巾猛搓，特别是腹部皮肤薄的地方。要是冬天洗完澡感觉头晕，可能是水温太低或时间太长，得赶紧调高温度或缩短时间。