宝宝一般六个月大就加辅食，但要根据宝宝情况调整。刚加辅食时每天喂两次，每次三十克左右，后面逐渐增加到三次。要选软烂的米糊或菜泥，别急着加肉蛋，等宝宝适应了再换新食物。喂辅食前先摇匀奶瓶，避免呛到。

宝宝六个月加辅食是因为这时候胃容量增大，单靠母乳或配方奶不够。中国营养学会2020年数据说，六个月宝宝每天奶量够九百毫升，但热量缺口约300大卡，需要辅食补充。六个月时宝宝开始有咀嚼反射，但牙齿没长齐，所以食物要煮得软乎。刚开始先喂五天看看有没有过敏，比如出现皮疹或拉肚子就停掉换其他食物。每天喂两次的话，早上七点一次，下午三点一次，晚上八点继续喝奶。等宝宝八个月长出八颗牙，可以加碎菜叶和肉末，这时候奶量降到七百毫升左右，辅食占全天热量的一半。记得每次喂完用温水擦嘴，避免吐奶呛到。