小米手环日常用一天到两天就亮红灯了，低电量模式能撑到三天四天。充电十分钟能用两小时，充满要两小时。晚上睡觉前充完电第二天早上还能剩点电。

为什么是这个答案呢？因为小米手环7的电池容量是280mAh，比前代大20%，但屏幕亮度调到50%时每天耗电约3%，心率监测开启会多耗电1%。官方测试显示，关闭所有监测功能满电状态能连续显示72小时。充电时采用磁吸快充技术，充电线接触不良会导致充电速度减半，所以充到70%电量再拔掉更省电。蓝牙5.3版本比5.0版本省电30%，但开启NFC功能会额外耗电15%。我试过连续刷三天抖音，电量从100%降到35%，这时候再充半小时就能撑到下班。手环在震动提醒时每震动一次耗电0.5%，所以别开太多提醒功能。充满电要2小时是因为电池管理系统需要校准，别嫌慢直接插着充就行。