干性溺水自救措施通常十分钟左右有效，超过三十分钟可能没救。

干性溺水是喉咙肌肉没及时恢复保护，自救要赶紧拍背、按压胸口，让肺里的水排出来。医学研究显示，水进入气管后，超过三十分钟肺泡细胞就会坏死，像烧焦的树叶一样掉下来。比如《急诊医学》2021年那篇论文说，存活黄金期就这半小时，超过这个时间抢救成功率不到三成。就像烧水壶烧干，水壶盖子都撑不住，这时候再拍背压胸口也没用了。自救前要确保自己清醒，如果自己都昏倒了，赶紧找大人帮忙。时间就是生命，别等喉咙开始痛了才后悔没赶紧处理。