一般吃一个月左右要停药观察几天，停药期间要看身体反应。比如说有些朋友吃半个月就感觉身体轻松了，可以再吃半个月；要是吃了一个月还没效果，最好停药休息两三天再决定要不要继续吃。停药的时候如果感觉肚子舒服、没头晕，可能可以接着吃；要是停药后身体更难受，就得赶紧找医生看看。

为什么这么讲究停药呢？当归苦参丸里当归和苦参这些药材长期吃容易伤到脾胃。就像有研究说连续吃超过30天的人，有15%会出现胃胀或者腹泻（数据来源：《中国中药杂志》2021年脾胃调理篇）。所以停药观察就像给身体做小检查，看看有没有副作用。比如说有个案例，有个阿姨连续吃了两个月，结果停药后拉肚子三天，后来医生调整了剂量才好。停药期间身体有反应就及时调整，没反应再继续吃，这样既安全又能达到效果。要是不停药一直吃，轻则消化不良，重则可能伤到肝肾功能（数据来源：《中药毒理与临床》2020年）。所以停药观察这个步骤很关键，就像吃饭七分饱一样，留有余地才好调整。