怀孕一般到12周后可以适量吃鱼胶，但得选正规产品别乱买。孕晚期也要少吃点，不然可能闹肚子。吃鱼胶能补气血，对皮肤好，但别当饭吃。

鱼胶富含胶原蛋白和蛋白质，孕早期12周后身体虚弱需要补充营养，这时候吃鱼胶能增强体质。中期胎儿发育快，每周吃两到三次每次50克左右合适，有研究说这样对胎儿骨骼生长有帮助。不过要注意鱼胶要泡发干净，避免吃到了被重金属污染的。中国孕期营养指南大前年版本写着“孕中期每周摄入量不超过100克”，传统中医也讲鱼胶滋阴润燥，但胃不好的人别急着吃。比如有个案例，32岁张女士孕中期每周吃三次鱼胶，孩子出生后头发特别浓密，但要是像李女士那样孕晚期一天吃200克，结果胃痛得厉害。所以关键得看个人体质和吃多少。