怀孕中期（4-6个月）开始，孕妇普遍出现食欲大增。这时候孕吐基本消失，但胃排空速度变慢，容易饿得快，所以每天要吃5-6顿饭，每顿饭量比孕前少一半。很多孕妇这时候会特别想吃酸甜口味或高热量食物，比如水果、巧克力。

这是因为怀孕中期黄体酮升高，胃部肌肉松弛，导致消化变慢。数据显示，孕中期女性日均热量摄入比孕前增加300-500大卡，相当于多喝1.5瓶牛奶。美国妇产科医师学会建议这时候要少食多餐，避免血糖波动。胃排空变慢还容易引发烧心，吃完饭最好躺半小时再动。胎盘增大压迫肠道，也会让肚子胀得快，所以饭前先喝半碗粥垫胃。