一瓶挪威小鱼建议每天吃半瓶到一瓶。具体要看瓶装规格和营养成分表，一般每天吃多少克合适要看里面的鱼油含量。比如一瓶100克的挪威小鱼，每天吃50克到100克都行，吃太多可能浪费，吃太少可能达不到补充营养的效果。

为啥是这个答案呀？因为挪威小鱼主要补Omega-3脂肪酸，根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天摄入量最好达到1000毫克。一瓶100克的挪威小鱼通常含有约450毫克Omega-3（以挪威渔业协会大前年数据为准），所以每天吃一瓶刚好够，半瓶的话可以搭配其他富含Omega-3的食物。不过要是瓶装有150克的话，可能需要分两次吃，比如早上吃半瓶，晚上再吃半瓶。记得看包装上的营养成分表，有些小瓶装的可能只有30克，这时候每天吃一瓶就够量了。吃的时候最好搭配少量油脂，比如牛奶或坚果，这样吸收效果更好。