新生儿一般满月后可以开始吃鱼肝油和D3。每天1-2滴就行要注意鱼肝油和D3是两种不同的营养剂要分开吃。选正规品牌看说明书的剂量和适用月龄。吃的时候要配合晒太阳效果更好。

为啥要满月后吃呢？因为新生儿肝脏还没发育完全容易缺乏维生素A和D。卫健委2021年调查说6个月以下宝宝有34%维生素D不足。鱼肝油里的维生素A能保护视力促进发育，D3帮助钙吸收防止佝偻病。但要注意过量会中毒，所以必须按说明书来。中国居民膳食指南建议满月后每天补充400IU维生素D，鱼肝油一般含300IU维生素A和200IU维生素D。要分开吃因为鱼肝油维生素A过量会伤肝，D3单独补充更安全。晒太阳时上午10点到下午3点最好每次15分钟。注意鱼肝油和D3是两种不同的营养剂要分开吃。吃的时候要配合晒太阳效果更好。