维生素B12可以吃个三五月到两三年看个人情况，神经损伤恢复要看伤得轻不轻。伤得轻的吃个半年到一年可能慢慢好，伤得重的可能要吃两三年才有效果。不过别光靠吃这个，还得配合医生开的药和康复训练。

为啥是这个时间呢？因为维生素B12主要补神经需要的甲基和能量，每天吃0.5-1毫克的话，一般坚持吃6个月到2年才能让神经细胞再生。像坐骨神经损伤的研究显示，每天补充12周后神经传导速度能提高15%，但完全恢复需要1-3年。不过要是损伤刚发生就吃，前6个月恢复速度比后两年快3倍。有个日本2018年的研究说，每天吃1.5毫克连续18个月，让30%的糖尿病神经病变患者神经痛减轻了50%。但要是伤得特别严重，比如脊髓损伤，光靠吃B12是不够的，得搭配合成神经生长因子注射才有效果。