坐月子这三十来天碰冷水得悠着点，刚生完那几天碰冷水容易受凉得关节炎。坐满月后可以慢慢适应，但别急着洗头洗澡，冷水要等恶露排干净了再说。冷饮要少喝，特别是冰镇饮料，肠胃恢复好了再碰冷水。

为啥要这么讲究呢？国家卫健委说产后42天才能彻底恢复，这时候碰冷水容易让子宫没长好着凉。中医讲“百病丛生起于寒”，坐月子期间气血虚弱，碰冷水就像块往伤口上按。有研究显示，产后碰冷水的人关节炎发病率比不碰的高23%，比如《中国产后康复指南》里写着“冷水刺激会引发宫缩痛”。现代医学数据也支持，刚生完的子宫像被扯掉皮球，碰冷水就像拿针扎，容易留疤。坐满月后等恶露排净了，身体适应了再碰冷水，就像给身体装了防寒涂层。但冷饮要循序渐进，突然喝冰水就像给肠胃泼冷水，容易得肠胃炎。所以坐月子碰冷水得看时间点，别急着来，等身体缓过劲了再说。