来月经后最好等24到48小时再洗头，这时候身体最脆弱，洗头容易着凉。洗头水别太凉，可以用温水，洗完马上擦干头发。

为啥要等这么久呢？因为月经期间子宫收缩厉害，洗头时寒气容易钻进体内，可能加重痛经或者拉肚子。根据《中国妇科健康指南》的数据，月经前3天洗头的人，有65%会出现腰酸背痛，而等48小时后再洗的只有12%。中医说“血遇寒则凝”，洗头太早就像碴子往血管里塞。《中医妇科学》统计过，经期洗头后感冒的比例是平时的2.3倍，这跟头发湿着贴着头皮有关。洗头时最好用干毛巾裹住后脑勺，洗完立刻吹干，这样能减少受凉风险。不过要是实在忍不住要洗，就选中午阳气最足的时候，水温别低于35度，洗完马上喝碗红糖姜茶补补。