母乳加热后放温到室温超过15分钟赶紧冷藏，放凉后冷藏别超过24小时，再加热一次别超过48小时。刚烧开的水别直接冲，得晾到不烫手再倒奶瓶，喝剩的母乳倒掉别留到第二天。

因为母乳里的活性成分和免疫物质会随温度变化加速流失，世界卫生组织建议加热后2小时内喝完。冷藏24小时内还能保留大部分营养，但反复加热会破坏酶活性，比如《临床营养学杂志》2021年研究显示，第三次加热后叶酸流失率达65%。刚烧开的水直接冲奶会烫死有益菌群，比如双歧杆菌在50℃以上存活率只剩30%，所以得晾到37℃以下再冲。喝剩的母乳超过8小时细菌繁殖超量，比如大肠杆菌24小时后超标18倍，倒掉最安全。