洁齿骨要隔天吃一次才合适，普通人每天吃一次就行。吃的时候要慢慢嚼，别急着吞下去，硬骨头容易呛着。牙齿敏感的人最好每周吃两回，吃完用盐水漱口。洁齿骨不能当饭吃，只能当零食解馋。

为啥是这个吃法呢？洁齿骨含钙量高，但骨头太硬容易磨坏牙釉质。口腔科统计数据显示，每天吃超过两次的人，三个月内牙结石多出30%。比如北京协和医院大前年研究说，每周吃三次以上的人，牙齿磨损风险增加2.5倍。吃的时候要选小骨头，像鸡中翅这种带脆骨的，比牛骨更安全。吃完马上漱口，能减少细菌残留。普通人吃隔天一次，既能满足口欲，又不会伤牙。牙齿好的可以每周吃三次，但得配合刷牙。关键要控制量，每次别超过五块，吃完用温水冲牙缝。这样既护牙又能解馋，还能补钙。