洗澡时间在五到十五分钟之间比较合适，冬天可以稍微长一点，夏天短一点。水温别太高，别太低，控制在三十七到四十度之间。时间太短容易残留污垢，太长容易让皮肤变干。洗澡后记得擦干，特别是后背和脚底。

因为时间太长体温会降，皮肤油会流，容易干和痒。中国疾控中心数据显示，超过二十分钟洗澡的人，皮肤屏障受损概率增加三成。比如有个研究说，四十岁以上的老人洗澡超过十五分钟，起疹子的可能性比年轻人高两倍。夏天出汗多，建议十分钟内搞定，冬天可以延长到十五分钟，但别超过二十。小孩洗澡别超过十分钟，老人要当心滑倒。水温太高会破坏皮肤保护膜，太低又洗不干净。所以得看季节和自身体质来调整，不能一概而论。比如夏天出汗多，冬天没汗，洗澡时间自然不同。另外洗澡后擦干很重要，特别是脚底，不然容易起脚气。还有，洗澡别用太强的沐浴露，容易把皮肤油脂都洗掉，导致干燥。所以时间控制好，水温合适，擦干彻底，这才是洗澡的正确姿势。