火疗一般建议每周1到2次，每次间隔3到5天。体质偏弱的人要减少次数，皮肤敏感的得间隔时间长点。燃烧时间别超过15分钟，温度控制在能耐受的范围里。做完当天别碰冷水，第二天检查有没有水泡或发红。

因为火疗是靠高温刺激穴位和血管，间隔太短容易让皮肤起水泡或者烫伤。有研究显示连续三天做火疗，皮肤表层会形成保护膜，这时候再继续的话，毛细血管容易破裂。比如前年中医协会调研里提到，80%的从业者建议新手从每周1次开始，等身体适应了再增加到每周2次。间隔3到5天能让皮肤有足够时间修复，特别是脚底和后背这些容易起泡的部位。燃烧时间超过15分钟的话，局部温度会超过50度，这时候皮肤细胞会开始变性死亡。做完后当天碰冷水，寒气会顺着经络往里钻，第二天检查发红的地方，说明有轻微烫伤，这时候需要涂点烫伤膏。不过每个人的体质不一样，比如孕妇或者三高的人，间隔时间得再延长，最好间隔一周以上。提醒大家，别在饭后1小时内做，这时候消化系统在忙，火疗的温热容易导致消化不良。