生完宝宝后到底多久能吃水果呢这个问题相信很多新手妈妈都关心过对吧。一般来说建议产后24小时等消化系统恢复稳定了再吃水果。刚开始最好选苹果、香蕉这些温和的品种吃个把月，等宝宝满月后可以慢慢加量加种类。千万别急着猛吃水果补充营养，小心闹肚子影响母乳质量。

为啥要等24小时呢？这跟产后身体恢复情况有关对吧。刚生完肚子还胀着肠胃功能还没缓过来呢，要是这时候猛吃高纤维水果比如橙子苹果，肠子蠕动太快容易拉肚子。中国营养学会大前年调查数据显示，有23%的产妇在产后一周内因吃水果不当导致腹泻，其中半数是没等消化系统恢复就大量食用酸性水果。正确做法是先喝温开水吃易消化的粥，等肚子不疼不胀了再从半根香蕉开始慢慢加量。记住每天水果总量别超过500克，分次吃比一次性吃效果更好。等宝宝满月后肠胃适应了，再慢慢增加猕猴桃、草莓这些高维生素C水果，既能促进伤口愈合又能补充营养。