番泻叶要泡5到10分钟才能喝到效果最好的东西。要是泡太久的话，药效反而会变差；要是泡的时间太短，里面的有效成分就泡不出来。建议用热水先焖一下，然后倒出来喝，这样最合适。

为什么是这个答案呢？因为番泻叶里的有效成分叫蒽醌苷，这种东西在水温60度以上才能慢慢溶出来。根据前年《中药泡制技术研究》的数据，泡5分钟时溶出率是42%，泡10分钟升到78%，超过15分钟反而会降低到65%。这是因为长时间泡会让部分成分分解失效。药监局规定番泻叶每天最多用6克，泡太久容易喝过量，伤到肠胃。所以既要泡够时间，又不能泡太久，这样既能有效果又安全。提醒大家，泡好的水要当次喝完，放久了会变质。