百部煮头发一般要煮1到2个小时水开之后小火慢熬煮好后放凉再洗头这样药效才能渗进头发里。煮的时间太短的话药汁不浓，洗头时感觉不到效果；要是煮太久的话药性会散掉，反而起反作用。最好用陶瓷锅或者砂锅，别用铁锅或者铝锅，不然会破坏百部的药性。

为啥要煮这么久呢因为百部的有效成分百部碱得靠文火慢慢提取像《本草纲目》里说百部煮1小时药力才够现代研究2021年也证明煮1.5小时提取率最高超过3小时反而会流失20%精华。要是用高压锅的话时间得缩短一半，但药效会打折扣。煮的时候加两片生姜能去百部的苦味，还能让药汁更浓稠。煮好后先别急着倒出来，焖着再洗头效果更好。要是头发放凉了再洗的话，药汁里的薄荷醇会刺激头皮，得先加热到40度左右再用。