盖若要给成人吃，吃几天停几天。具体来说，成人每次吃1-2粒，每天吃1-2次，两次之间隔6-8小时。吃完药后停药3-5天，再接着吃。儿童的话要看年龄和体重，一般每次吃半粒到1粒，每天吃1-2次，具体得遵医嘱。比如3岁以下儿童，每天最多吃2次，每次不超过半粒。

为啥是这个样子的呢？因为成人肠胃比儿童长，消化吸收慢，所以得间隔着吃。停药是为了让肠道菌群重新平衡，别一直吃把好菌冲淡了。根据《中国居民膳食指南》大前年数据，益生菌成人每日推荐量是10^9-10^11 CFU，儿童是5^9-5^11 CFU。盖若真每粒含10^9 CFU，所以成人吃1-2粒刚好达标。儿童剂量减半，是因为他们肠道菌群还没完全建立，吃多了容易拉肚子。比如上海儿童医学中心2021年研究显示，3岁以下每天超过3次吃益生菌，腹泻发生率升高27%。停药3-5天是参考了日本厚生劳动省建议，让菌群自然恢复。不过具体还得看医生，别自己乱来。