站桩完别马上洗澡，得等1到2个小时。刚站完浑身是汗，这时候洗澡容易着凉，气血没稳住容易感冒。要是冬天洗完头脚冰的，夏天洗完汗湿贴着皮肤，都不舒服。

刚站完桩身体还在调息，气血像刚烧开的茶壶，这时候洗澡就像猛浇冷水，壶嘴容易炸。老辈人讲"站桩后汗不收，邪气就找路"，说的就是这时候洗澡容易让寒气钻进骨头缝。现代研究也发现，站桩后皮肤毛细血管还在扩张，马上洗澡就像关火还倒热水，血管收缩太快，轻则头晕，重则心悸。比如《黄帝内经》说"汗出受风，百病由生"，和站桩后洗澡的原理差不多。夏天站完桩30分钟可以洗，冬天得等1小时以上，要是出大汗了，得等汗干透再洗。洗完头用干毛巾裹住发根，后背别对着风口，这才是老桩友的讲究。