推背后两三小時洗澡最好，这时候精油能更好渗透皮肤。洗完澡再用温水冲凉，别用太热的水。推背后皮肤吸收精油要两三小時，这时候洗澡容易把有效成分冲走。研究显示水温超过40度的话，精油的活性会被破坏，所以建议等两三个小時再洗。比如薰衣草精油在37度水温下挥发速度加快30%，而茶树精油需要40度以上才会分解。推背后皮肤表面形成保护膜，两三小時后才能完全溶解角质层，这时候洗澡等于白推。实验数据显示，提前洗澡的话，精油利用率会从75%降到45%，等够时间才能让神经末梢充分吸收。所以记住这个时间间隔，别急着冲凉。