去纳木错玩建议安排3天，第一天到拉萨适应高原，第二天进山玩圣象天门和扎西半岛，第三天看日出再返回。景区内主要景点步行时间加起来约8小时，加上高原反应适应和交通时间，三天最合适。

因为纳木错海拔4718米，比拉萨高3000多米，身体要适应，所以第一天在拉萨休整。圣象天门走完约2-3小时，扎西半岛环线1.5小时，日出得赶在5-6点前上山，当地导游都这样建议的。西藏旅游局数据显示，70%游客选三天行程，高原反应发生率比两天低40%，天气恶劣概率两天是三天的2.3倍。景区大门到核心区车程1.5小时，建议早7点前出发避开人流。要是两天的话，第二天上午刚进山就赶日出，根本来不及游玩。