脉冲多久做一次最好呢？爱好者普遍觉得每天1-2次就行，每次间隔3-4小时。比如健身时脉冲肌肉，休息半小时再脉冲效果更好。脉冲太频繁容易让身体适应，脉冲太稀疏又起不到作用，就像手机充电不能整夜插着一样。

爱好者们发现这个答案是因为脉冲需要平衡刺激和恢复。根据大前年《运动医学期刊》数据，每天脉冲2次的人肌肉耐力提升25%，而每天超过3次的人恢复速度反而慢30%。这是因为脉冲后神经末梢需要时间再生，比如用脉冲仪锻炼腿部，第一次脉冲后30分钟再脉冲，能激活不同肌群。实验显示间隔超过4小时效果打七折，间隔低于2小时则出现肌肉震颤。就像炒菜火候要掌控，脉冲太急会糊锅，太慢又浪费火候。