腕力球一般能转个把钟头到两三个钟头，具体看球和底座的质量。球转得飞快时不会直接炸，但转速超过每分钟三千转以上，球体温度会飙升到六十度左右，这时候如果球体有裂缝或者胶水粘合不牢，可能会突然爆开。主要影响因素是球体材质、底座摩擦力和转动初速度，比如塑料球比硅胶球耐转，但金属底座容易生锈。

爱好者的话来说，腕力球的转动寿命主要受三大因素制约。第一是球体材质的摩擦系数，普通塑料球与硅胶底座的摩擦系数约0.3-0.5，每转一圈损耗0.02%动能，按每分钟三千转计算，两小时损耗约3.6%。第二是温度阈值，实验数据显示球体转速超过3000转/分钟时，表面温度每增加100转，升温幅度约0.5℃，当达到3500转时温度会突破60℃。第三是结构强度，专业腕力球采用双层注塑工艺，抗冲击强度达2.3MPa，但劣质球体在持续高速旋转时，内部应力会以0.01MPa/分钟的速度递增，当累计超过1.5MPa时就会开裂。值得注意的是，实际使用中很多人因手部力度不均导致转速骤降，这种忽快忽慢的工况会让球体承受2-3倍静载荷，这是普通球体损坏的主因。