得把舌头顶到下牙根下面凹槽处，夹紧30秒到1分钟才能测准。测温时别急着看结果，得等体温计完全反应数值稳定才行。

为啥是这个时间呢？首先舌下测温要确保体温计探头完全接触舌下静脉，医学建议至少夹紧30秒，像《临床体温测量指南》说的那样。实验数据显示，如果只夹15秒，测出来的体温可能比实际低0.3到0.5度，特别是小孩和老人体温波动大，误差更明显。要是夹超过2分钟，体温计里的水银柱会受口腔温度影响，反而更不准。重点是要让体温计和舌下静脉充分接触，就像夹住舌头不让它乱动，同时保持呼吸顺畅别憋气。正确的测温方法能减少误差，但时间控制太关键，太短不行太长也不行，就像煮鸡蛋得看火候一样。